هذه الأغذية تعزز من التحصيل الدراسي لطفلك
تسعى كل أم بكل الطرق إلى توفير بيئة مناسبة لطفلها حتى يستطيع التركيز والتفوق دراسيا ، ولكن لا يقتصر الأمر فقط على الهدوء وتوفير الجو الملائم للطفل ، فهذه عوامل مساعدة .
أما العامل الأساسي فهو الغذاء ، وذلك لدوره الحيوي في تنشيط الذهن والذاكرة ، وعلى إثر دور الغذاء في تعزيز التحصيل الدراسي عند طفلك.
نذكر فيما يلي مجموعة من الأغذية التي تزيد من النشاط الذهني وتقوي الذاكرة لدى الطفل ، وهي :
1- البروكلي والبرتقال:
وذلك لإحتوائهم على حمض الفوليك لدوره الفعال في تقوية الذاكرة من خلال الإستفادة بالعناصر الكيميائية اللازمة للمحافظة على خلايا الدماغ .
2- الحبوب والخضراوات:
فغناها بالكولين ينشط الذهن ويقوي الذاكرة ، كذلك صفار البيض إذا يحتوي على نسبة عالية من الكولين .
3- كل الأطعمة التي تحتوي على الحديد:
وأهمها اللحم ، والسبانخ ، والبقدونس ، إذ أوضحت الدراسات وجود علاقة بين نقص الحديد وضعف التحصيل الدراسي ، وذلك لدخوله في تركيب مواد عديدة في الدماغ واللازمة لتقوية الذاكرة .
4- الموز:
فقد عرف من قديم الزمان بأنه طعام الفلاسفة والحكماء ، باعتباره مقوي للدم ، ولاحتوائه على نسب عالية من السكريات والأملاح المعدنية اللازمة لتقوية الذاكرة وتنشيط الذهن .
5- الجزر:
حيث يعمل على تنشيط التمثيل العضوي في المخ ، وعصير الليمون ، والأناناس كمصدر لفيتامين سي الذي يقوي الإستيعاب ، وايضا الحليب لغناه بالكالسيوم والماغنيسيوم اللازمين لتقوية أداء الأعصاب .
6- المكسرات على طبيعتها دون إضافة دهون أو ملح لها:
لاحتوائها على فيتامين ب ، أوميجا 3 ، أميجا 6 ومضات الأكسدة والتي من شأنها تسحين مزاج الطفل وزيادة القدرات العقلية له ، وايضا زبدة الفول السوداني لتقوية الإنتباه .
7- الأسماك لغناها بأوميجا 3 :
حيث تعمل على تعزيز التحصيل الدراسي من خلال تعزيز الاتصال بين خلايا المخ ، وهذا ما أقرته الدراسات الطبية الحديثة.
i`i hgHy`dm ju.. lk hgjpwdg hg]vhsd g'tg; hgHy`dm hgjpwdg hg]vhsd